アンガーマネジメント

また今日も子どもにイライラしてしまった。

なんで私こんなにすぐイライラしちゃうんだろ？

怒るのやめたい。

仕事中はイライラしても、きつくならないようにセーブできてるのに、なんで子どもにはカーっとなっちゃうんだろ。

アンガーマネジメントって言葉はじめて聞いたけど、興味ある。怒りの感情をコントロールするらしい。。

まずできそうなこと！イライラを感じた時に3.2.1と数える！

突発的に怒ることより、だんだんイライラしてから怒ることの方が多いから、気を付けてみよう！！